「最近、運動不足だ」
「デスクワークだから腰がいたい」
「体型をスリムにしたいけど、運動がなかなか続けられない」
そんなOLの方々にオススメなのが、ホットヨガです。
しっかり汗をかけて健康によいホットヨガ！
「スポーツジムにいっても続かない」
という人には、無理なく続けられて美容・健康・ダイエット効果が期待できるホットヨガがオススメです。
ホットヨガとは、深い呼吸とともにヨガを行うことで身体の体温をあげ、基礎代謝を上げることができ、運動不足解消のみならず、ダイエット効果や冷え性、肩こりの解消など様々な健康効果も得られる運動です。
デスクワークの社会人にありがちな背骨の歪み、骨盤の歪みを直せるので、ホットヨガは運動不足の社会人にぜひオススメです。
オススメのホットヨガスタジオは全国でホットヨガ教室を展開しているLAVAです。
ホットヨガ専門のLAVAでは、初心者や運動不足の人でも気軽にレッスンが受けられて、コースも多種多様なのでマンネリ化が起きにくく、長続きしやすいシステムになっています。
美脚コースや肩こり解消コースなど、用途によってヨガの運動が変わり、美容から健康効果まで期待できます。
スタジオのある場所は公式ホームページのスタジオ一覧から確認できますので、お近くにホットヨガスタジオLAVAがあれば体験レッスンに参加してみましょう。
全スタジオ一覧において星マークがついているお店が男女兼用のスタジオになっています。
星が無い店舗は女性専用のレッスンスタジオです。
体力に自信がない初心者向けから上級者向けまで幅広いコースがある
ヨガの運動量はそこまで激しくないので、体力に自信が無い方でも参加できます。ただ、汗はかなりかきますから、十分な水分と汗をかいても良いウェアを用意しておきましょう。
もちろん、がっつり運動して脂肪を落としたい、体力をつけたいという人にはホットエクササイズという激しめの運動もありますから、目的に合わせてメニューを選べるのがLAVAの大きなセールスポイントです。
運動不足の身体で、いきなりホットエクササイズコースを選ぶのは体力的に厳しいですから、最初はゆったりしたヨガストレッチのレッスンを受けましょう。体力がついてから激しい運動を行うホットエクササイズに移行するのがオススメです。
日時やコースなどは自分で自由に選べるので、帰宅が遅い方や平日休みの方でも大丈夫です。LAVAのスタジオはほとんど駅徒歩３分の好立地にあるので、会社帰りにホットヨガで汗を流すと、健康にも美容にも効果大でオススメです。
身体の歪みを直しつつ、運動不足を解消できて、内側から綺麗になれるホットヨガをぜひ体験してみてください。
1000円で体験レッスンができるので、興味のある方は、まず体験レッスンでホットヨガを試してみましょう。